細菌、チリ、ホコリ、大気汚染、紫外線、たばこの煙、

ストレスなど、お肌が錆び付き、酸化する原因。

これらを避けることはかなり難しいですよね。

ビタミンEは、このような細胞の錆び付きや酸化、

ストレスなど細胞の損傷から保護してくれる栄養素であり、

お肌の炎症、水分蒸発、肌寿命の縮まりを阻止してくれます。

また体内では多くの臓器が適切に

機能するために必要な重要なビタミンでもあり

非常に高い抗酸化作用を持っているのが特徴です。

このビタミンEの利点について、

ビタミンEは脂溶性のビタミンです。つまり脂のように粘り気があり、

お肌の肌の奥深くまで浸透し、細胞間脂質を保護し、乾燥してひび割れた

お肌をケアして落ち着かせ、水分蒸発を防ぎ、

水分と油分をコントロールしてくれる作用があります。

皮膚を柔らかくし、弾力性のあるお肌へと整え、

お肌を潤いのベールで包んでくれます。

またお肌の血液の循環を促進してくれるので詰まりや

滞りを流してデトックスしてくれ、お肌の明るさをトーンアップさせ

ハリや赤み、火照り、クマなどを抑えます。

ビタミンEは前述した通り、保湿力が高く、

炎症を鎮めてくれるので

乾燥からくる痒み、皮膚疾患、炎症、赤み、発疹、

湿疹やアレルギーなどの過敏になったお肌の

状態を鎮めてくれます。

ビタミンEの抗酸化作用は傷んだ爪や老化してしまった爪、また

黄ばみや割れなどから守ってくれ、

ピンク色で健康的な色を維持してくれます。

ビタミンEは保湿性があるので、

乾燥した爪や甘皮をケアしてくれ、もろくなったり

薄くなってしまって弱った爪を強化してくれます。

ビタミンEの高い抗酸化作用は炎症を起こして乾燥した

頭皮をケアし、フケや痒みを抑えてくれます。

また毛穴や頭皮に栄養を与えて、血液循環を促進して、

毛穴詰まりや老廃物もスムーズに流し、

頭皮環境を清潔に、発毛を促進する作用もあります。

またドライヤーの熱などでダメージを

受けた毛包を修復してくれ、健康な髪の成長を促進してく、

ハリやコシ、ボリュームがなしの老け髪から救います。

乾燥して荒れた唇へ。ビタミンEがひび割れた唇に栄養を与え、

細胞のターンオーバーと再生を促進してくれる作用が

あることから、新しい細胞をできるだけ早く表面へ押し上げてくれ

またビタミンEの粘り気が乾燥や刺激から守ります。

ビタミンEはスキンケアやボディーケア製品の外側ケアは

もちろんサプリや食品からも摂取できるので

内側からもケア。

ビタミンEが豊富な食品には、下記があります。

・ひまわりの種（100g　26.1mg）

・アーモンド（100g　25.6mg）

・アボカド（100g　2.1mg）

・ほうれん草（100g　2.1mg）

・キウイ（100g　1.5mg）

・ブロッコリー（100g　1.5mg）

今のこの時期、

季節の代わり目からくる体調不良や

アレルギー、炎症、お肌トラブルなど

お肌が何かと敏感になる時期。それに加えてコロナウイルス

により在宅時間が長くなりストレスも増えてきます。

緊急事態宣言が解除されてもまだまだ不安は多いですよね。

ビタミンEを毎日の美容ルーティンに取り入れて、

細胞のターンオーバーをケアして、免疫システムを

サポートしてくれるので、役に立ってくれるのでは。