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2021/01/01 14:00
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皆様、明けましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
皆さまに役に立つ情報、有益な
コンテンツをご提供できるよう、
日々精進して参ります。
今年もどうぞよろしくお願いします。
さて、今年も張り切ってまいりましょう。
この冬期期間中、あなたは
何をしていますか?
旅行したり、帰省したり、
初詣に行ったり、家でゴロゴロしたり、
飲みまくって食べまくりなど
色々な過ごし方があると思う。
何もしないという時間も
時には必要です。
あっという間に
時間は過ぎ去ります。
心身ともに休め、昨年度の疲労を
ケアしつつも、
可能であれば、静かな場所で、
リラックスしながら、
昨年を振り返り、それを
今年に活かすべく、
内省する時間を確保し、
自分の内側に焦点を当て、
本当の自分になる時間を作ってみるのも
悪くないのでは。
そこで、
■うまくいったことについての考察
1)昨年、何がうまくいきましたか?
何が上手になりましたか?何が成功できましたか?
昨年度のうまくいった実績を書きこみ、
そして、うまくいくように改善させたポイント
「この部分をこのように見直したらうまくできた」等あれば
言語化し、具体的に教えてください。
2)昨年、何があなたに喜びをもたらしましたか?
→なぜ、そう思うのですか?
3)昨年の最高の経験は何でしたか?
→なぜ、そう思うのですか?
4)昨年、どんな時が最も「生きている」と感じましたか?
→なぜ、そう思うのですか?
5)昨年、一番幸せだったのはいつですか?
→なぜ、そう思うのですか?
どうすればその瞬間をより頻繁に体験できますか?
6)昨年から最も誇りに思っていることは何ですか?
→なぜ、そう思うのですか?
回答は順不同でも構いません。
また一部、回答が重複しても構いません。
これら1~6の各質問の回答が
浮き彫りになったら、
7)どのようなツール、サポート、または
リソースがあなたの成功を助けてくれたのですか?
これらのことについて何が役に立ちましたか?
昨年に、うまくいったこと、
生きがいに感じたことを明確にし、
それができた要因を具体的に探る作業ですね。
その成功要因を今年にも
活かせるようにするためにも
言語化しておくことが大事になってきます。
■課題を浮き彫りにさせる考察
1)昨年は、何がうまくいかなかったのか?
そうなったのには、何が欠けていると思った?
2)1)で出た課題を軽減させるための自分に
必要なことについて、
どのような洞察、気づきを得て、
何を感じましたか?
そこで得た教訓は何ですか?
何を学びましたか?
将来、自分に必要としているニーズを、
どこで、どのようにして満たし、
埋めていくことができますか?
課題をクリアするために、
足りない部分や必要とする部分に気付き、
その差をどのようにして埋めていけばいいですか?
その差を埋めるには、どういうステップを
踏めばいいですか?
■感謝の振り返り
・昨年、うまくいったこと、成功したこと、
達成できたことは、自分ひとりの力ではありません。
誰の、何が、支えとなり、
その成長を助けてくれましたか?
誰の、何があったからこそ
それが成し遂げられたのですか?
誰の、何があったからこそ、
現時点に到達することを可能にしてくれたのですか?
直接的にお世話になって関わった人でも
もちろんいいですが、
影ながらの人こそが、
その達成になくてはならない人かもしれない。
あなたの達成を
影ながら支えてくれていた人は誰ですか?
・昨年、あなたが経験したことで、
どのような経験に感謝していますか?
そして、その感謝の気持ちを、
どのように表現できますか?
・昨年、最も感謝したことは何ですか?
・ 今、私が感謝している5つのことは何ですか?
・ 私が最も感謝している人は次のとおりです。
・私が昨年他人のためにしたことは次のとおりです。
・ 私が今の人生で、恵まれていると感じるものは次のとおりです。
■ 2022年に何をしますか?
目標が完了していない場合は、
その目標がまだ重要かどうかを自問してください。
そうでない場合は、それを手放して、
何らかの教訓を学び取り、次に進みます。
それでも重要な場合は、それを完了するために
どのようなサポートまたはアクションを
実行する必要がありますか?
それらの行動を2022年の計画にまとめること。
2022年末までに何を達成したいのか、
どこに行きたいのか。どうなりたいのか。
出来る限り、目標としている行動が
あなたが大切にしている価値観に
沿っている、結びついていること。
自分の大切にしている
価値観に沿った行動をとって2022年は生きたか。
リトマス試験紙となって
2022年の年末に振り返ります。
その前に、自分の大切にしている価値観である
コアバリューが何なのかを、
時間を確保して探求すること。
それが人生の羅針盤となり、
コンパスとなり、北極星となるものです。
「家族との時間を大切にする」というコアバリューを
仕事や友人との交流に時間を費やしてしまっていたり、
「身体もメンタルを健やかに、健康重視」という
コアバリューを暴飲暴食で運動不足に
なっていたりしませんか?
自分が最も大切にしている価値観、
道徳観、ビジョン、優先順位が高い価値観を
はっきりさせ、持っておくこと。
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いかがでしたか?
達成できなかったからと悲観や失望、
罪悪感など抱く必要はありません。
1年間の達成、未達成だけが
ゴールではないから。
それはまだまだ旅の途中だということ。
人生で今、何が機能していて、
何が機能していないかを
より詳しく調べること。
感謝の気持ちを込めて
自身の行動を好奇心を持って
振り返ることで
今年を飛躍的に成長させる可能性を
少しでも高めることができるのでは。
昨年度の新年の記事も併せて読んでいただくと
より理解が進むかと思います。
今年を振り返り来年のステップに
おあとがよろしいよう。
今年も宜しくお願い致します。
今日はここまで。
おしまい。