過去の経験則で、直観的に「たぶん今回もこうだ」と思うことってよくありますよね。脳はイベントに遭遇した際、過去のデーターベースを検索して、結果をはじき出し、判断します。脳は1日に何千と選択を行うのでで...

あなたはやりたいことができていますか？思っていることを適切に外に吐き出せていますか？内心思っている感情とやっている行動に矛盾を感じていませんか？感情労働ってやつです。この感情労働で分かりやすいのは...

「甘え方が分からない・・・」「助けてと素直に言えない・・・」「自分一人でなんとかしなきゃ・・・」このように思っている人はいませんか？助けを求めることは悪いことではありません。なのに、うまく助けを求...

あなたは「自分は醜い(みにくい)」と思い悩んだことはありますか？自分は全く魅力的ではない、可愛くない、ブスだと、自己批判し、自尊心、自信も低く、何をやっても不満、人生を楽しめない状態。自分が嫌い。自...

あなたは他人へ自分が感じたことや思ったことを素直に表現できていますか？相手に敬意を持ちつつも、しっかりと伝えられていますか？沈黙してしまったり、無視したりしていませんか？今日はサイレントトリートメ...

人間、自分が当たり前だと思っていることや、正しいと思っていること、自分はこうだ思うということについて年々、疑問を抱かなくなってきます。年々、過去の知見や体験が蓄積され、それがマニュアルや手順書とな...

「夜中、無性に何か食べたくなる・・・」夕食を食べたはずなのに、お腹は空腹じゃないはずなのに、やたらと夜中に食べたい衝動に駆られることはないですか？何かを口に入れないと気が済まないような、口が非常に...

あなたは、深い不安や心配を抱え、いっぱいいっぱいになり、強いストレスに襲われ、現実感が喪失するような、まるで自分が自分じゃないような感覚に陥ったことはありますか？現実とズレているような・・・世界が...

もし愛する人、家族、身内、恋人、親友、人生を変えてくれた人などが大病にかかったとします。死に一歩一歩近づいている状況、もはや喪失、死別が差し迫っているような状況だとします。あなたは、その時、とても...

あなたは自分の感情を他人にオープンにすることは得意な方ですか？それとも苦手ですか？自分の感情を表現して、他人に打ち明けることができたり、または相手からの打ち明けに耳を傾けたり、他人と心理的、感情的...

人間、誰しも間違いはあります。完璧な人などいません。その過ち、自分の過ちを他人のせいにする時はありますか？それによって自分への注意を他人へ向けて非難を逸らし、自己を防衛していませんか？また自分のこ...

あなたは今、不安ですか？その不安は、特定の状況から引き起こされるものですか？生きていれば、あらゆるストレスに晒されます。仕事、お金、家庭、子育て、人間関係・・・・不安、恐れ、心配が長期化し、慢性化...

コロナ禍においてマスク、手洗い、うがい、ソーシャルディスタンスなどもはや当り前の時代になってきた。「免疫力向上」という点においても、これほど国民が強く意識したことはないんじゃないかな。ワクチン同様...

皆さんはいつも何時頃に就寝しますか？ついついスマホいじっていたら時間を忘れ、気が付いたら寝るのが遅く夜更かししていたってこと、ありますよね。「平日の日中は仕事だから、この時間しかないのよ」と聞こえ...

「なかなか集中できない・・・」「気が付いたらスマホいじってた・・・」あなたは集中力があるほうですか？期限内、時間内に目標やタスクを達成するには集中力がキーであることは言わずもがな。現代は暇をつぶそ...