Blog

2021/06/21 14:05

若々しく輝くお肌を手に入れるための栄養素

ファストフード、お菓子、コンビニ、出前、総菜、レトルト、冷凍食。ライフスタイルの多様化。世の中を見渡せば様々なもので溢れている。ヨーグルトを食べようとスーパーへ入ったら、その種類の豊富さに毎度驚か...

2021/06/18 14:00

ヘドニック・トレッドミルから抜け出す

「あー幸せになりたり」「もっともっと幸せになりたい」人は誰しも、幸せになることを願っています。快楽順応、快楽適応という言葉が心理学ではあります。英語ではヘドニック・トレッドミルと言います。これは最...

2021/06/16 14:00

意識を拡大させていくこと

意識を制限することで、思考、動きも制限され、発展性も制限され、狭い範囲内だけで動くことを良しとする。意識を拡大することは、オープンマインドで、流動的で、制限や枠を超え、既存の視点に挑戦することをい...

2021/06/14 14:00

非永続性を受け入れる

辛い状況、悲しい状況、最悪な状況、困難な状況に陥った時、いつまでこれが続くんだろうと絶望を感じ、それが永遠に続くかのように思えたことはありますか?良い時も悪い時も含めて物事に「永続性」というものは...

2021/06/11 14:00

アンヘドニア(無快感症)から抜け出す

「何をやっても楽しくない・・・」「以前楽しかったのに、うまく楽しめない・・・」こんな経験、誰しも1度はありますよね。つまらない日常、つまらない毎日。楽しいことが何もない。ただただ時間が過ぎていく。...

2021/06/08 17:00

自分は何がすきなのか

なかなか希望を持ちづらいこのコロナ禍において、何か好きなことに熱中して、自分の人生の幸福感や満足感を高めていきたいですよね。あなたが本当に心から好きなことはなんですか?見つかっていますか?好きなこ...

2021/06/07 17:00

内なる力を高めていく

「何かをはじめてもいつも途中で投げ出しちゃう・・・」「割と早い段階で心が折れてやる気がなくなる・・・」「もっと自分の気持ちが強かったら・・・」このように感じたことはありますか?あなたは、内なる力(...

2021/06/04 14:00

絶望の中から希望を育む

「もう駄目だ・・・」「はい、詰んだ。人生終了・・・」「もう立ち上がれない・・・」あなたはこれまでに”絶望”を感じたことはありますか?底の底まで落ちきったと感じ、もう駄目かなと思った時はありましたか?...

2021/06/02 14:00

朝の不安を解消する

朝、目覚めた時、「あー・・・だるい・・・」「何もしたくない、動けない」そんな経験って誰しもありますよね。数分もすると、「よし、そろそろ起きようか」と起き上がり、朝のルーチンをこなしていく。でも、そ...

2021/05/31 14:00

オキシトシンを増やすコツ

あなたはオキシトシンレベルの向上を日々意識していますか?もしオキシトシンをうまく活用できれば日々の不安や心配が少しは軽減されるはず。オキシトシンとは、脳内の神経伝達物質として機能する強力なホルモン...

2021/05/28 14:00

自己規律を育む

「なんて自分って意思が弱いんだ・・・」「また途中でやめっちゃった・・・」「止めようと思ったのにまたやっちゃった・・・」あなたは自分の立てた規律、ルールをしっかりと守れるほうですか?自己規律。規律の...

2021/05/26 14:00

他人からの失望を恐れない

あなたは他人を喜ばせることに必死になりすぎていませんか?もちろん、「あの人を喜ばせたい」、「あの人の笑顔が見たい」という、その気持ちは、とても大切。相手も喜んでくれるし、それを見て自分も嬉しくなる...

2021/05/24 14:13

罪悪感というシグナル

「今日運動できなかったー・・・」「お菓子食べ過ぎてしまったー・・・」「やっば、こんな時間!大遅刻。冷や汗やばい・・・」あなたは、やらなくちゃいけないことを、ついつい「しなかった」もしくはやるべきじ...

2021/05/21 14:00

脆弱性に対する恐れを克服する

「めちゃめゃハズいんだけど・・・」「めちゃめちゃ腹が立つんだけど・・・」「めちゃめちゃ嫌なんだけど・・・・」「めちゃめちゃ悲しいんだけど・・・」これらの感情を隠し、人には悟られないよう装っている時...

2021/05/19 14:00

皮肉によるメンタルヘルスへの影響

「うまくいっている人を見ると、つい皮肉っぽく言ってしまう」「何かに向けて取り組んでいる人を見ると冷笑的でシラケてしまう」こんなこと、今までありませんでしたか?皮肉な考え方、皮肉な性格、皮肉な物の見...

Good virtues(グッドバーチューズ)