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2021/08/20 14:00

他人に感情を投影するのをやめる

人はネガティブな心理、不安や心配が立ちはだかった時、どのように反応するか。それは無意識に、痛みを感じないよう、回避しようと防衛するなんらかの行動をとる。誰だって心に痛みを感じたくない。脅威に晒され...

2021/08/18 14:00

酪酸生産を増加させる

最近、腸活って、すごい注目を集めていますよね。腸と脳はダイレクトに繋がっていて神経伝達物質をキャッチボールしてる。このストレス社会において心身共に健康でいるには、腸の健康というのは、大事なキーとな...

2021/08/16 14:00

苦痛耐性を上げていく

「何やってもいつも続かない・・・」「すぐにやる気失せる・・・」「だるい。が口癖・・・」このような方はいますか?それ、「苦痛耐性」というものが、低いのかも。苦痛耐性、それはストレス耐性と言ってもいい...

2021/08/12 14:00

過食の心理を捉える

「あー・・・食べ過ぎちゃった・・・やってもた・・・」ダイエット中、よくこんなことありますよね。ついつい過食に走ってしまう。運動をすることも、栄養のある食事をすることも、甘い物を控えることも分かって...

2021/08/10 14:00

トリグリセリドとうまく付き合っていく

カロリー、コレステロール、これらを気にしているなら、他にも気を付けないといけない項目が1つあります。それはトリグリセリド。トリグリセリドとは、血液中に含まれる脂肪(脂質)の一種です。要は脂肪です。...

2021/08/06 14:00

若くいたけりゃテロメアの長さを意識すること

いつまでも若く、美しく、そしてどうせなら健康的に年齢を重ねていきたいものです。テロメアってご存じですか?テロメアとは各染色体の端にあるDNAの「キャップ」です。染色体の保護してくれています。運動靴の靴...

2021/08/04 14:00

迷走神経の健康化で自律神経を整える

私達の体には2つの重要な神経があります。交感神経「戦うか逃げるか」および、副交感神経「休息と消化」。いわゆる自律神経です。神経系が知覚された脅威を検出した場合、交感神経が優位になり、毛穴から汗が出...

2021/08/02 15:02

自信の欠如を隠さない

考え、感情、行動に影響を及ぼすもの、それは自尊心。それは自信やモチベに影響を及ぼし、新しいことにチャレンジする勇気にも影響し、折れない心、粘着力にも影響するし、自己への思いやりや愛情などにも影響を...

2021/07/30 14:00

過敏になった神経系を早く鎮静させる

テレビ、スマホ、ネット、ゲーム・・・世の中には、神経系を刺激するもので溢れています。アドレナリン、ドーパミンのラッシュ。加工食品やファーストフードの添加物は、神経系を過剰に刺激し、脳を興奮させ、食...

2021/07/28 14:00

ストーンウォールという壁に対処する

あなたは、相手と会話をしている時に、何かを指摘された場合、その会話から逃げてしまう人ですか?ストーンウォール。心理学でこのように呼ばれており、大事な議論を避け、逃げ、コミニケーションを拒否したり、...

2021/07/26 14:00

その習慣は自分を不安にさせていないか

人は誰しも大なり小なり、ストレスや不安を抱えて生きています。不安に思ってしまうのは、それが習慣化してしまっているということも、大いにあるということ。そもそも習慣化ってのは、やることによるメリットや...

2021/07/22 14:00

困難を対処し次に進む

「どこまでも最悪なことしか起こらない・・・」「もう駄目かも・・・」「つらすぎる・・・」人生に困難はつきものですよね。自分の希望通りな結果がついてこなかった時、逆風の時、何をやってもうまくいかない時...

2021/07/20 14:00

パラサイトクレンジングでデトックス

「頻繁に下痢する・・・」「頻繁に便秘する・・・」「胃がむかむか、吐き気がする・・・」よくある症状。意外にも、あなたに宿っている寄生虫が暴れているのかも。そう、寄生虫。人を宿主にする。人が食べた食べ...

2021/07/16 15:05

笑顔鬱という笑顔の裏側

いきなりですが、あなたのその笑顔、本物ですか?作り笑いですか?無理していませんか?笑顔鬱(うつ)という言葉があります。鬱にも色々とタイプがあって、その中の1つ。鬱というと、笑顔がなく、悲しく、ひど...

2021/07/14 14:00

根本的な受容で次へと進む

「もうどうすることもできない・・・」「辛い・・・」「どん底・・・」肉体的であれ感情的であれ、人生で誰しもが経験する痛みや苦痛。行き詰まり感、制御不能な状態。もうどうしようもない状態。ショックすぎて...

Good virtues グッドバーチューズ