「夜中、無性に何か食べたくなる・・・」夕食を食べたはずなのに、お腹は空腹じゃないはずなのに、やたらと夜中に食べたい衝動に駆られることはないですか？何かを口に入れないと気が済まないような、口が非常に...

あなたは、深い不安や心配を抱え、いっぱいいっぱいになり、強いストレスに襲われ、現実感が喪失するような、まるで自分が自分じゃないような感覚に陥ったことはありますか？現実とズレているような・・・世界が...

もし愛する人、家族、身内、恋人、親友、人生を変えてくれた人などが大病にかかったとします。死に一歩一歩近づいている状況、もはや喪失、死別が差し迫っているような状況だとします。あなたは、その時、とても...

あなたは自分の感情を他人にオープンにすることは得意な方ですか？それとも苦手ですか？自分の感情を表現して、他人に打ち明けることができたり、または相手からの打ち明けに耳を傾けたり、他人と心理的、感情的...

人間、誰しも間違いはあります。完璧な人などいません。その過ち、自分の過ちを他人のせいにする時はありますか？それによって自分への注意を他人へ向けて非難を逸らし、自己を防衛していませんか？また自分のこ...

あなたは今、不安ですか？その不安は、特定の状況から引き起こされるものですか？生きていれば、あらゆるストレスに晒されます。仕事、お金、家庭、子育て、人間関係・・・・不安、恐れ、心配が長期化し、慢性化...

コロナ禍においてマスク、手洗い、うがい、ソーシャルディスタンスなどもはや当り前の時代になってきた。「免疫力向上」という点においても、これほど国民が強く意識したことはないんじゃないかな。ワクチン同様...

皆さんはいつも何時頃に就寝しますか？ついついスマホいじっていたら時間を忘れ、気が付いたら寝るのが遅く夜更かししていたってこと、ありますよね。「平日の日中は仕事だから、この時間しかないのよ」と聞こえ...

「なかなか集中できない・・・」「気が付いたらスマホいじってた・・・」あなたは集中力があるほうですか？期限内、時間内に目標やタスクを達成するには集中力がキーであることは言わずもがな。現代は暇をつぶそ...

「あんな嫌なことが起こったらどうしよう・・・」「こんな怖いことが起こったらどうしよう・・・」抱えている不安なことが起こってしまうのではないか、悪いことや嫌なこと、辛いこと、傷つくことなどが起こって...

「本当の自分を見せるのが怖い・・・」「どこかに隠れたい・・・」「相手に否定されないか不安・・・」自分を他人から見えないように、または見せないようにし、自分を”隠そう”としたり、”隠れたい”、”交わりたく...

共感するということは、他人と繋がり、コミュニケーションをすることにおいて、とても大事なことですよね。どうせなら自分のことを何もわかってくれない人、シンパシーを感じない人といるよりか、共感してもらえ...

「人生が孤独で、退屈でつまらない、悲しい・・・」このように感じることはありますか？毎日が不満で、人生に不満で退屈で、悲しくて、落ち込んだ感じ、どうしてこんなに寂しいのか。人生へ明るい目標や未来はな...

「周りから変な目で見られたらどうしよう・・・」「あの人はダメな人だと思われたらどうしよう・・・」自分のことを変に判断されてないか、ダメだと批判的な目で見られていないか、否定的に判断されていないか、...

「誰も私のことを理解してくれない・・・」そんな風に感じることはありますか？自分のことを誰も理解してくれない、誰も自分の話しを聞いてさえもくれないと感じる。人と一緒にいるときでさえも・・・それがグル...