Blog

2021/11/16 14:00

夜間摂食に対処する4つの方法

「夜中、無性に何か食べたくなる・・・」夕食を食べたはずなのに、お腹は空腹じゃないはずなのに、やたらと夜中に食べたい衝動に駆られることはないですか?何かを口に入れないと気が済まないような、口が非常に...

2021/11/12 14:00

現実感の喪失に対処する3つのこと

あなたは、深い不安や心配を抱え、いっぱいいっぱいになり、強いストレスに襲われ、現実感が喪失するような、まるで自分が自分じゃないような感覚に陥ったことはありますか?現実とズレているような・・・世界が...

2021/11/09 14:00

予期的な悲しみを対処する

もし愛する人、家族、身内、恋人、親友、人生を変えてくれた人などが大病にかかったとします。死に一歩一歩近づいている状況、もはや喪失、死別が差し迫っているような状況だとします。あなたは、その時、とても...

2021/11/05 14:00

感情をうまく表現できずに深い繋がりを拒否する人への対応

あなたは自分の感情を他人にオープンにすることは得意な方ですか?それとも苦手ですか?自分の感情を表現して、他人に打ち明けることができたり、または相手からの打ち明けに耳を傾けたり、他人と心理的、感情的...

2021/11/02 14:00

ディフレクションという責任逃れに対処する

人間、誰しも間違いはあります。完璧な人などいません。その過ち、自分の過ちを他人のせいにする時はありますか?それによって自分への注意を他人へ向けて非難を逸らし、自己を防衛していませんか?また自分のこ...

2021/10/28 14:18

不安を引き起こすトリガー

あなたは今、不安ですか?その不安は、特定の状況から引き起こされるものですか?生きていれば、あらゆるストレスに晒されます。仕事、お金、家庭、子育て、人間関係・・・・不安、恐れ、心配が長期化し、慢性化...

2021/10/25 14:00

システインによる免役機能の向上

コロナ禍においてマスク、手洗い、うがい、ソーシャルディスタンスなどもはや当り前の時代になってきた。「免疫力向上」という点においても、これほど国民が強く意識したことはないんじゃないかな。ワクチン同様...

2021/10/21 14:00

失われた余暇を夜更かしで報復する中毒性

皆さんはいつも何時頃に就寝しますか?ついついスマホいじっていたら時間を忘れ、気が付いたら寝るのが遅く夜更かししていたってこと、ありますよね。「平日の日中は仕事だから、この時間しかないのよ」と聞こえ...

2021/10/19 14:00

メンタルフォーカスのトレーニングを学ぶ

「なかなか集中できない・・・」「気が付いたらスマホいじってた・・・」あなたは集中力があるほうですか?期限内、時間内に目標やタスクを達成するには集中力がキーであることは言わずもがな。現代は暇をつぶそ...

2021/10/14 14:00

いつも何か悪いことが起こりそうだと感じる

「あんな嫌なことが起こったらどうしよう・・・」「こんな怖いことが起こったらどうしよう・・・」抱えている不安なことが起こってしまうのではないか、悪いことや嫌なこと、辛いこと、傷つくことなどが起こって...

2021/10/12 14:00

他人から隠れたい&自分を見せたくないと感じる時

「本当の自分を見せるのが怖い・・・」「どこかに隠れたい・・・」「相手に否定されないか不安・・・」自分を他人から見えないように、または見せないようにし、自分を”隠そう”としたり、”隠れたい”、”交わりたく...

2021/10/08 14:00

共感の過負荷に対処する

共感するということは、他人と繋がり、コミュニケーションをすることにおいて、とても大事なことですよね。どうせなら自分のことを何もわかってくれない人、シンパシーを感じない人といるよりか、共感してもらえ...

2021/10/06 14:00

退屈と孤独を乗り越える

「人生が孤独で、退屈でつまらない、悲しい・・・」このように感じることはありますか?毎日が不満で、人生に不満で退屈で、悲しくて、落ち込んだ感じ、どうしてこんなに寂しいのか。人生へ明るい目標や未来はな...

2021/10/04 14:00

否定的に判断される不安を乗り越える

「周りから変な目で見られたらどうしよう・・・」「あの人はダメな人だと思われたらどうしよう・・・」自分のことを変に判断されてないか、ダメだと批判的な目で見られていないか、否定的に判断されていないか、...

2021/09/30 14:00

誰も私を理解していないという感覚から抜け出す

「誰も私のことを理解してくれない・・・」そんな風に感じることはありますか?自分のことを誰も理解してくれない、誰も自分の話しを聞いてさえもくれないと感じる。人と一緒にいるときでさえも・・・それがグル...

Good virtues グッドバーチューズ