私たちには約37兆個の細胞があるとされています。その細胞が日々生まれては死にを繰り返しているわけですよね。古い細胞は新しい細胞へと更新されます。あくまで一般的にですが、・10年ごとに新しい骨・3〜6年ご...

「最近どうもやる気が出なくて・・・」「体がだるい・・・」「覇気がない・・・」こんな症状が思い当たる場合、適切に「脳のデトックス」ができていない可能性があります。体内の不要な老廃物はリンパ系を利用し...

私達の体の全身に存在するミネラル。亜鉛、鉄、マグネシウム、銅、カルシウム・・・・これらミネラルの総勢は116種類あるとされ、60～70種類は人の体内へ影響をもたらし、その中でも、人の生命維持に必要なミネラ...

前回の記事では上手に年を重ねる方法としていくつか言及しました。今日はその延長にもなるお話。ケルセチンについて。皆さん、このケルセチンって聞いたことありますか？あまり馴染みのない言葉ですよね。ケルセ...

人はみな年を取ります。永遠に10代、20代でいることはできず、老化は避けられません。日に日に退化していっています。だからといって、時の流れに身を委ねるには時期尚早。「もう年だから・・・」「どうせ遺伝だ...

私達の生活に欠かせなくなったデバイス。スマホ、タブレット、テレビ、パソコン・・・夜、就寝寸前までスマホをスクロールしている人も多いのではないでしょうか。コロナの自粛によって、デジタルを見る時間は増...

少しづつ寒くなってきましたね。気温が低くなってくるこれからの季節。「冷え」によって、心身の不調が起こりやすくなる時期です。しっかりと体を温めること大事。体の冷えに効果的な食事の摂取はもちろんのこと...

ようやく暑い夏が終わりました。 秋ですね。 朝晩も過ごしやすくなってきました。 お天気が良い日中は、まだまだ暑いくらいの時もありまよね。 これから寒くなってくると日照時間も少しづつ...

私達の体には、たくさんの微生物が元来天然に生息し、常駐しています。  善玉菌や悪玉菌もとい、近頃、腸内の細菌のバランスをとる腸活が流行ってますよね。マイクロバイオームって聞いたことあります...

私達の身体内部と外界との境界線である皮膚。この皮膚は、外部環境の脅威から守るバリアとなって私達を保護してくれている。常日ごろから、太陽の紫外線、スモッグ、PM2.0などの空気汚染、喫煙や副流煙、過剰な飲...

体にとってなくてはならない栄養素であるビタミンとミネラル。心身を最適化し、健康に生きるために非常に重要だということは、もう耳タコかと。それは呼吸、代謝、消化、排泄、成長、生殖など健康的に生きるため...

「しっかりとケアしているのに、なんでニキビが増えるんだろう・・・」10代の頃って、ニキビはつきものですよね。その当時は周りの目を異常に気にしたものです。特に思春期だし、成長期でホルモンバランス、メン...

「こんなところに突然ニキビが・・・」「以前よりニキビができやすくなった・・・」「いつもどこかしら肌の炎症を起こしている」こんな悩みを抱えていませんか？綺麗なお肌を手に入れるならニキビ治療薬などの局...

この時期、気になるカビ。夏のジメジメした暑さ、湿気の多さはカビが最も好んで繁殖しやすい時期ですよね。カビは、マイコトキシンとして知られる毒素を空気中に放出します。それらが空気中を浮遊し、漂うから部...

「こんなところに肌の吹き出物が・・・」「どうも最近、肌ツヤが良くないな・・・」「なんか最近シワが増えてきた気がする・・・」実は、それ、砂糖をとりすぎてしまっているのかも。砂糖っていうと、体重を増加...