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2021/09/28 14:00

私は無能で何もできないと感じたとき

「自分は本当のバカだ・・・」「無能すぎて何もできない・・・」このように自分のことをセルフトークすることはありますか?自分を攻撃し罵倒してしまう。”私はバカです。何も正しくすることができない”ある特定...

2021/09/25 14:00

他人を失望させる恐れに対処する

「期待外れに思われたらどうしよう・・怖い」「相手をがっかりさせてしまったらどうしよう・・不安」何かを任されたり、選んでもらったり、期待をかけられたり、与えられたり、新しいことにトライしたり、目標に...

2021/09/22 14:00

自己嫌悪から抜け出す

「はぁーなんでこんなことしちゃったんだろう・・・」「凹むわぁ・・・」「あんなことしなきゃよかった・・・」自分を責めてしまうってことありますよね。自己嫌悪ってやつ。「本当に自分ってバカだ・・・何やっ...

2021/09/17 14:00

友人の喪失を乗り越える

あなたは大事な友達、親友を無くしたことはありますか?ここでは死別ということではありません。その理由は、意見の衝突、愛想をつかした、結婚、子供、仕事などライフイベントなど、色々あるかと思います。友人...

2021/09/15 14:00

退屈を克服する

「はぁー・・・毎日つまらない」「面白いことないかな・・・」毎日が同じ。つまらない。無味無臭で色味のない日常。ハリのない日常。そう、退屈ってやつ。退屈とは、なすべきことがなくて、時間をもてあまし、そ...

2021/09/13 14:00

失望から再起動する

「ショックすぎてもう立ち上がれない・・・」「期待していた自分がバカだった・・・」「想定外過ぎて悲しすぎる・・・」あなたは、失望を経験したことはありますか?立てた目標、思い描いた幸せ、理想、結果、に...

2021/09/10 14:00

過度な謝罪による自己非難をやめる

あなたは、過度に謝罪しすぎていませんか?もちろん、「ごめんね」という一言でこじれず、全てが雪解けし、争い、問題、トラブルが解決され、和解に向かうことが結構あるから、非を認め、謝罪するということは非...

2021/09/08 14:00

グループ内で自分の存在が見落とされていると感じてしまう時

あなたは、”気づかれる人”ですか?例えば4~5人のグループで話しをしている時、みんなはあなたの存在に気付いていますか?認識はされてますか?存在感はどうでしょうか?空気の様な状態ではありませんか?周り...

2021/09/06 14:00

つい先送りしてしまう

「あーあれやらないとなー。でも面倒だな・・・」「やらなきゃいけないんだけど、やる気が出ない・・・」ついつい、人は先送りをしてしまう。やらないといけないことは百も承知で重々分かっている。でも、やるの...

2021/09/03 14:00

フォーカシングを日常に応用するコツ

人は言葉にできない時、言葉では言いあらわせない時、モヤっとした感覚が生まれます。言葉にする前の段階。あの感覚。心理学でフォーカシングと呼ばれている、ある心理療法がある。それは、そのモヤっとした感覚...

2021/09/01 14:00

シンデレラコンプレックスを克服する

「いつか白馬に乗った王子様が私の元へ現れる・・・」救われたい・・・世話をされたい・・・愛されたい・・・そう思ったことはありますか?まるで王子様が助けに来るのを待っているシンデレラのように・・・実は...

2021/08/30 14:00

思いやりの疲労を乗り越える

人の話しをよく聞くことは大切なこと。でもたまに聞いていて、辛い時ってありますよね。重い話、深い悩み、相手が辛い状況の話。トラウマになるほど悲しく、苦しい話はやっぱり聞いていてもキツいです・・・親し...

2021/08/27 14:00

無関心とうまく付き合う

「なにをやってもつまんない・・・」「興味がもてない・・・」「関心がない・・・」これらのこと悩んでる人はいませんか?無関心。なんにも興味が沸かない状態。また、以前ハマっていたのに、今はまったく興味が...

2021/08/25 14:00

松果体をデトックスして機能を高める

「最近なんだか眠れない・・・」「体内時計が整わない・・・」「寝つきが悪い・・・」それ、松果体が曇ってしまっているのかも。松果体とは、脳の中にある小さな”線”です。サイズは、お米一粒くらいと言われてい...

2021/08/23 14:00

否定的な自分のスキーマを理解する

「それ知っている」「それ聞いたことある」「それ見たことある」このような、以前に~したこと記憶があるという「既知」状態の思考回路。この認知のフレームワークを心理学ではスキーマと言われています。新しい...

Good virtues グッドバーチューズ